食欲が止まらず悩みます

最近、私は、食欲旺盛すぎて体重がどんどんと増えていっていることが悩みです。

食べ物のことを考えず、また、野菜たっぷりでカロリー控えめの食事をしたいと考えてはいるのですが、現在、まだ寝返りを打つ事しかできない赤ちゃんの子育て中なので、家の中に居ることが多く、少しの時間を見付けてはお菓子を食べてしまいます。

また、料理をしたくても赤ちゃんが一人では遊んでくれず、大急ぎでの料理の準備、そして、自分の食事も味わう余裕が無く、とにかく早く食事を済ませることになります。

抱っこしていることが多いので、食事もなかなかうまくできないので、どうしても、片手で抓む事ができるパンやお菓子を食べて空腹を紛らわせ、また、赤ちゃんの寝かしつけを出来た夜中に一人でお菓子を食べたりしてしまいます。

お腹の減りを我慢することができず、半年で体重がかなり増えてしまいました。
マズい状況です。